En Sağlıklı ve Ucuz Gıda Nedir?

 

Günümüzde maalesef sağlıklı beklenmek artık çok masraflı bir hale geldi. Sizi şaşırtacak ve sevindirecek bir bilgi vermek istedik! Fasulye dünyadaki en sağlıklı ve ucuz besindir. Dünyadaki en sağlıklı ve uzun ömürlü insanların temel besini fasulyedir. Dünyada 100 yaşını geçmiş, en yüksek konsantrasyona sahip insanlar, diğer insanlara göre 4 kat fazla fasulye tüketmektedir.

Özellikle kuru fasulye %21 protein oranındaki yüksek protein içeriği ile bir super besindir. Lif miktarı çok yüksektir ve dünya üzerindeki diğer gıdalara göre gram başına daha fazla besin içerir. Kolestrolü düşürür, kan şekerini düzenler, sindirimi destekler ve kalp sağlığını geliştirir.

Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden kuru fasulyeyi tüketmek için güzel bir sebep. Ancak pilavı hem sağlık hem kilo kontrolü açısından pilavı ölçülü tüketmekte fayda var.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.